Zainwestuj w swoje zdrowie. Ludzie, którzy często jeżdżą na rowerze rzadziej chorują na serce niż pozostali. Dowodzą tego nawet badania naukowe. Rower jest jak lek. Jazda na nim nie tylko jest przyjemna, ale również potrzebna. Zmusza nasz układ krążenia do wydajniejszej pracy. Rytmiczny ruch uspokaja serce, pogłębia również jego skurcze- dzięki czemu pompuje ono więcej krwi. A to daje lepsze dotlenienie wszystkich organów. Regularny trening reguluje też ciśnienie. Pedałowanie chroni także przed astmą i przeciążeniem stawów. Regularna jazda na rowerze wzmocni mięśnie nóg i brzucha. W czasie jazdy na rowerze, najmocniej pracują łydki. Sprawne mięśnie łydek, chronią przed żylakami. Dzięki wysiłkowi fizycznemu, poprawimy również nasze samopoczucie. Nawet jeśli pogoda nie dopisuje, nie musimy rezygnować z roweru. Może zamienić go spinning. To ćwiczenia wytrzymałościowe na specjalnym rowerze stacjonarnym. Trening na takim rowerze wzmacnia mięśnie podtrzymujące dolny- lędźwiowy odcinek kręgosłupa. Ponadto chroni przed miażdżycą i zakrzepicą, które prowadzą do zawału i udaru.

Żurawina błotna jest dobra na kłopoty z pęcherzem. Występowanie: Żurawina rośnie w bagiennych lasach północnej i wschodniej Europy, Ameryce Północnej oraz na Syberii. W Polsce natomiast, można spotkać ją jeszcze w Puszczy Białowieskiej, Knyszyńskiej i na Pomorzu Zachodnim. Żurawina ma ok. 15-20 cm wysokości. Nasiona ma drobne, zielonkawe. Występuje na torfowiskach. Wymaga gleby kwaśnej i wilgotnej. Uprawiana jest w ogrodach przydomowych. Rozmnażana z nasion. Jej znakiem rozpoznawczym są maleńkie, czerwone owoce o cierpkim smaku. Owoce żurawiny zawierają witaminy A. C i z grupy B. Jedzenie żurawiny to bardzo sprawdzony środek na zapalenie dróg moczowych, gorączkę i przeziębienie. Działa również wzmacniająco. Ułatwia też trawienie, poprawia pracę jelit, wątroby i trzustki, a także podnosi poziom dobrego cholesterolu. Jej owoce obniżają też ciśnienie i co najważniejsze, opóźniają starzenie, dlatego, że działają antyoksydacyjnie, czyli niszczą wolne rodniki, które powodują starzenie się organizmu.

Jeżeli wiosną mamy zaczerwienione oczy, kichamy i łzawimy, to może oznaczać, że mamy alergię. Na czym polega alergia i jak jej mamy zaradzić? Alergia to inaczej specyficzna nadwrażliwość organizmu. Wokół nas pełno jest pyłków, roztoczy i innych alergenów. Zdrowy organizm lepiej to toleruje. Układ odpornościowy alergika reaguje niewspółmiernie do zagrożenia.Wytwarza przeciwciała, a do akcji wkraczają komórki produkujące duże ilości histaminy, odpowiedzialnej za objawy alergii. Co zatem mamy robić? Stosować krople i leki antyhistaminowe, które pomagają, ale uzależniają; płukanki do nosa: sól fizjologiczna lub sztuczne łzy, pomogą w przypadku spuchniętych, załzawionych i zaczerwienionych oczu; usunięcie alergenu: po ustaleniu, że uczulenie wywołuje np. mleko krowie, należy je wyeliminować z diety. Odczulanie za pomocą szczepionki: Zastrzyki zawierają coraz większą dawkę alergenów, w ten sposób przyzwyczaja się organizm do uczulających substancji. Należy pamiętać, że nieleczone alergie prowadzą do komplikacji, dlatego warto zrobić testy skórne.