Większość ludzi walczy z nadwagą. Jednak są i tacy, którzy chcą przytyć- jednak bez skutku. Brak apetytu może prowadzić do niedożywienia. Mamy z nim doczynienia, gdy waga dorosłego człowieka spada o 10-15 % poniżej właściwej. Kiedy przekracza 15 %, mówimy już o wyniszczeniu organizmu. Do objawów zaliczamy: osłabienie organizmu, osłabienie siły mięśni, spadek odporności, łamliwość kości, wypadające włosy, zmiany w paznokciach, poszarzała cera, trudności z koncentracją, apatia, depresja. Co zatem jeść, aby przytyć? Tłuszcze: Śmietanka, sery śmietankowe, pełne mleko, masłó, żółtka jaj, oliwy z oliwek. Również niezbędne będzie białko: mięso, nabiał i jego przetwory, węglowodany, napoje słodzone miodem, potrawy mączne np. makaron z owocami i śmietanką, desery. Rady dla chcących przybrać na wadze: Jedz codziennie na śniadanie np. zupę mleczną lub owsiankę, nie zapominaj o drugim śniadaniu. Jedz o stałych porach, co najmniej 5-6 posiłków dziennie. Możesz pozwolić sobie na podjadanie między nimi. Apetyt pobudzają: kompoty, soki owocowe i warzywne, surówki i sałatki z warzyw i owoców, desery owocowe (kisiele, galaretki) , owoce oraz warzywa.