Zmieniając nawyki- możesz uniknąć bólu. Kręgosłup nie lubi gwałtownych ruchów, dźwigania, wysokich obcasów, długiego siedzenia, miękkich foteli, stresu. Natomiast uwielbia aktywność fizyczną, słońce, masaż. Przestrzegając kilku zasad, możemy pomóc naszemu kręgosłupowi i unikniemy kłopotów. Nie wymaga to dużego wysiłku, tylko wyrobienia pewnych nawyków. Prawidłowa postawa, to podstawa! W prawidłowej postawie głowa powinna się znajdować idealnie w pionie, nie może być pochylona do przodu czy przechylona w bok. Oba barki powinny być na tym samym poziomie. Wciągaj pośladki i brzuch. Wyprostowana postawa zapewnia równomierne rozłożenie nacisku na kręgi, stawy i dyski. Przede wszystkim nie możemy się garbić! Chodźmy z podniesioną głową i wyprostowanymi plecami. Jak mamy spać? W łóżku spędzamy około 30 % życia. Nie bez znaczenia jest więc to, na czym śpimy. Idealnie jest mieć twardy materac, ale jednocześnie sprężysty, elastyczny. Z kręgosłupem nie ma żartów! Dbajmy o niego i przestrzegajmy zaleceń lekarza, a będziemy w pełni silni. I oczywiście nasz kręgosłup też.

Przeziębiony pęcherz sprawia, że ciągle chodzimy do toalety, wręcz biegamy. Podobne objawy dają infekcje dróg moczowych. Zapalenie pęcherza przydarza się najczęściej kobietom, dlatego, że ujście cewki moczowej znajduje się blisko pochwy i odbytu. Stąd ułatwiony dostęp drobnoustrojów (np. bakterii, drożdżaków) do dróg moczowych. Najczęstsze objawy, to: częste parcie na pęcherz, trudności z opróżnieniem pęcherza, ból przy oddawaniu moczu. Zapalenie pęcherza łatwo wyleczyć antybiotykami. Warto jednak najpierw spróbować walczyć, stosując naturalne metody. Świetnym sposobem na zapalenie pęcherza jest zażywanie żurawiny (w tabletkach lub w postaci soku). Zakwasza drogi moczowe, co tym samym hamuje rozwój bakterii. Dobre są też 15- minutowe nasiadówki w naparze z szałwii, rumianku i nagietka lub gotowej mieszanki ziołowej. Z kolei herbata z liści brzozy pita 3 razy dziennie, działa moczopędnie i przeciwzapalnie. Jeżeli to nie pomaga, należy pójść do specjalisty, który zleci odpowiednie leczenie. Nie można tego lekceważyć! Zatem nie bójmy się pójść do lekarza specjalisty.

Zioła są skuteczne na skaleczenia, niestrawność i infekcje. Dobrze nam znane rośliny, które zdobią nasz parapet, służą również zdrowiu. Niektóre z nich pomogą złagodzić a nawet zwalczyć popularne dolegliwości. Kwiaty ujemnie jonizują powietrze (np. paproć), pochłaniają dym papierosowy (np. figowiec) i niektóre szkodliwe substancje. Medycyna od wieków korzysta z leczniczych właściwości ziół. Popularne rośliny doniczkowe mogą pomóc na kłopoty z trawieniem, złagoszić dolegliwości towarzyszące przeziębieniom czy przyspieszyć gojenie. Warto mieć zawsze je pod ręką. Herbatka z melisy ukoi nerwy. Ochronnie działa na śluzówkę żołądka, a przy okazji wspomoże trawienie. Ma także działanie rozkurczowe. Natomiast wywar z dwóch łyżek suszonych liści melisy pomoże pokonać bezsenność. Aloes: przyspiesza gojenie ran, łagodzi bóle, wzmacnia siły obronne organizmu, uelastycznia skórę. Warto go mieć na kuchennym parapecie. Gdy się poparzysz, urwij kawałek listka, rozgnieć w palcach i przyłożyć do bolącego miejsca. Bazylia jest dobra na pamięć. Jej zapach nie tylko dodaje energii, ale też poprawia pamięć i koncentrację.