Zainwestuj w swoje zdrowie. Ludzie, którzy często jeżdżą na rowerze rzadziej chorują na serce niż pozostali. Dowodzą tego nawet badania naukowe. Rower jest jak lek. Jazda na nim nie tylko jest przyjemna, ale również potrzebna. Zmusza nasz układ krążenia do wydajniejszej pracy. Rytmiczny ruch uspokaja serce, pogłębia również jego skurcze- dzięki czemu pompuje ono więcej krwi. A to daje lepsze dotlenienie wszystkich organów. Regularny trening reguluje też ciśnienie. Pedałowanie chroni także przed astmą i przeciążeniem stawów. Regularna jazda na rowerze wzmocni mięśnie nóg i brzucha. W czasie jazdy na rowerze, najmocniej pracują łydki. Sprawne mięśnie łydek, chronią przed żylakami. Dzięki wysiłkowi fizycznemu, poprawimy również nasze samopoczucie. Nawet jeśli pogoda nie dopisuje, nie musimy rezygnować z roweru. Może zamienić go spinning. To ćwiczenia wytrzymałościowe na specjalnym rowerze stacjonarnym. Trening na takim rowerze wzmacnia mięśnie podtrzymujące dolny- lędźwiowy odcinek kręgosłupa. Ponadto chroni przed miażdżycą i zakrzepicą, które prowadzą do zawału i udaru.

Żurawina błotna jest dobra na kłopoty z pęcherzem. Występowanie: Żurawina rośnie w bagiennych lasach północnej i wschodniej Europy, Ameryce Północnej oraz na Syberii. W Polsce natomiast, można spotkać ją jeszcze w Puszczy Białowieskiej, Knyszyńskiej i na Pomorzu Zachodnim. Żurawina ma ok. 15-20 cm wysokości. Nasiona ma drobne, zielonkawe. Występuje na torfowiskach. Wymaga gleby kwaśnej i wilgotnej. Uprawiana jest w ogrodach przydomowych. Rozmnażana z nasion. Jej znakiem rozpoznawczym są maleńkie, czerwone owoce o cierpkim smaku. Owoce żurawiny zawierają witaminy A. C i z grupy B. Jedzenie żurawiny to bardzo sprawdzony środek na zapalenie dróg moczowych, gorączkę i przeziębienie. Działa również wzmacniająco. Ułatwia też trawienie, poprawia pracę jelit, wątroby i trzustki, a także podnosi poziom dobrego cholesterolu. Jej owoce obniżają też ciśnienie i co najważniejsze, opóźniają starzenie, dlatego, że działają antyoksydacyjnie, czyli niszczą wolne rodniki, które powodują starzenie się organizmu.

Wyrywać je czy zostawić? Odpowiedź na to pytanie nie jest oczywista. W każdym przypadku jest inaczej. Trzeba wziąć pod uwagę stan ogólny pacjenta. Wyrzynanie trzecich zębów trzonowych zwykle rozpoczyna się około 18. roku życia, często z towarzyszącymi powikłaniami. Wynikają one głównie z braku miejsca w łuku zębowym. Dość często zdarza się, że zęby mądrości o wiele łatwiej niż inne zęby ulegają próchnicy i są bardziej skomplikowane w leczeniu ze względu na ich położenie i nietypową anatomię kanałów korzeniowych. Te trudności mogą decydować o usunięciu. Zęby mądrości łatwiej ulegają próchnicy, ponieważ, myjąc zęby, trudniej do nich dotrzeć. Zdarza się, że bóle ósmych zębów wywołują też ból głowy, podobny do bólu migrenowego. Może to być już stan zapalny zęba. Jeśli pacjent nie zgłosi się do lekarza przy pierwszych objawach bólu i obrzmiewaniach wokół zęba, wtedy mogą rozwinąć się groźne dla zdrowia powikłania: szczękościsk, trudności w połykaniu, obrzmienie policzka, szyi oraz objawy ogólne: gorączka, wzrost tętna, przejście zakażenia w uogólnione.