Magister Medycyny

Mocne serce, mięśnie i zdrowe stawy

admin — Tue, 18 May 2010 09:49:38 +0000

Zainwestuj w swoje zdrowie. Ludzie, którzy często jeżdżą na rowerze rzadziej chorują na serce niż pozostali. Dowodzą tego nawet badania naukowe. Rower jest jak lek. Jazda na nim nie tylko jest przyjemna, ale również potrzebna. Zmusza nasz układ krążenia do wydajniejszej pracy. Rytmiczny ruch uspokaja serce, pogłębia również jego skurcze- dzięki czemu pompuje ono więcej krwi. A to daje lepsze dotlenienie wszystkich organów. Regularny trening reguluje też ciśnienie. Pedałowanie chroni także przed astmą i przeciążeniem stawów. Regularna jazda na rowerze wzmocni mięśnie nóg i brzucha. W czasie jazdy na rowerze, najmocniej pracują łydki. Sprawne mięśnie łydek, chronią przed żylakami. Dzięki wysiłkowi fizycznemu, poprawimy również nasze samopoczucie. Nawet jeśli pogoda nie dopisuje, nie musimy rezygnować z roweru. Może zamienić go spinning. To ćwiczenia wytrzymałościowe na specjalnym rowerze stacjonarnym. Trening na takim rowerze wzmacnia mięśnie podtrzymujące dolny- lędźwiowy odcinek kręgosłupa. Ponadto chroni przed miażdżycą i zakrzepicą, które prowadzą do zawału i udaru.

Żurawina błotna

Thu, 13 May 2010 12:15:50 +0000

Żurawina błotna jest dobra na kłopoty z pęcherzem. Występowanie: Żurawina rośnie w bagiennych lasach północnej i wschodniej Europy, Ameryce Północnej oraz na Syberii. W Polsce natomiast, można spotkać ją jeszcze w Puszczy Białowieskiej, Knyszyńskiej i na Pomorzu Zachodnim. Żurawina ma ok. 15-20 cm wysokości. Nasiona ma drobne, zielonkawe. Występuje na torfowiskach. Wymaga gleby kwaśnej i wilgotnej. Uprawiana jest w ogrodach przydomowych. Rozmnażana z nasion. Jej znakiem rozpoznawczym są maleńkie, czerwone owoce o cierpkim smaku. Owoce żurawiny zawierają witaminy A. C i z grupy B. Jedzenie żurawiny to bardzo sprawdzony środek na zapalenie dróg moczowych, gorączkę i przeziębienie. Działa również wzmacniająco. Ułatwia też trawienie, poprawia pracę jelit, wątroby i trzustki, a także podnosi poziom dobrego cholesterolu. Jej owoce obniżają też ciśnienie i co najważniejsze, opóźniają starzenie, dlatego, że działają antyoksydacyjnie, czyli niszczą wolne rodniki, które powodują starzenie się organizmu.

Walka z alergią

Wed, 24 Feb 2010 12:46:29 +0000

Jeżeli wiosną mamy zaczerwienione oczy, kichamy i łzawimy, to może oznaczać, że mamy alergię. Na czym polega alergia i jak jej mamy zaradzić? Alergia to inaczej specyficzna nadwrażliwość organizmu. Wokół nas pełno jest pyłków, roztoczy i innych alergenów. Zdrowy organizm lepiej to toleruje. Układ odpornościowy alergika reaguje niewspółmiernie do zagrożenia.Wytwarza przeciwciała, a do akcji wkraczają komórki produkujące duże ilości histaminy, odpowiedzialnej za objawy alergii. Co zatem mamy robić? Stosować krople i leki antyhistaminowe, które pomagają, ale uzależniają; płukanki do nosa: sól fizjologiczna lub sztuczne łzy, pomogą w przypadku spuchniętych, załzawionych i zaczerwienionych oczu; usunięcie alergenu: po ustaleniu, że uczulenie wywołuje np. mleko krowie, należy je wyeliminować z diety. Odczulanie za pomocą szczepionki: Zastrzyki zawierają coraz większą dawkę alergenów, w ten sposób przyzwyczaja się organizm do uczulających substancji. Należy pamiętać, że nieleczone alergie prowadzą do komplikacji, dlatego warto zrobić testy skórne.

Zęby mądrości

admin — Sun, 21 Feb 2010 17:50:20 +0000

Wyrywać je czy zostawić? Odpowiedź na to pytanie nie jest oczywista. W każdym przypadku jest inaczej. Trzeba wziąć pod uwagę stan ogólny pacjenta. Wyrzynanie trzecich zębów trzonowych zwykle rozpoczyna się około 18. roku życia, często z towarzyszącymi powikłaniami. Wynikają one głównie z braku miejsca w łuku zębowym. Dość często zdarza się, że zęby mądrości o wiele łatwiej niż inne zęby ulegają próchnicy i są bardziej skomplikowane w leczeniu ze względu na ich położenie i nietypową anatomię kanałów korzeniowych. Te trudności mogą decydować o usunięciu. Zęby mądrości łatwiej ulegają próchnicy, ponieważ, myjąc zęby, trudniej do nich dotrzeć. Zdarza się, że bóle ósmych zębów wywołują też ból głowy, podobny do bólu migrenowego. Może to być już stan zapalny zęba. Jeśli pacjent nie zgłosi się do lekarza przy pierwszych objawach bólu i obrzmiewaniach wokół zęba, wtedy mogą rozwinąć się groźne dla zdrowia powikłania: szczękościsk, trudności w połykaniu, obrzmienie policzka, szyi oraz objawy ogólne: gorączka, wzrost tętna, przejście zakażenia w uogólnione.

Badanie krwi

Tue, 16 Feb 2010 10:18:38 +0000

Po ukończeniu 45 lat, warto co 3 lata badać poziom cukru we krwi. Z reguły tak jest, że jeśli poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 100mg/dl, w 2 godziny po śniadaniu 140 mg/dl, lekarz powinien zlecić kolejne badania. Nie wolno tych zaleceń lekceważyć, bo dzięki dokładnym ustaleniom można wcześniej wykryć stan przedcukrzycowy, który daje się cofnąć przy zastosowaniu odpowiedniej diety i ruchu, bez żadnych leków. Ważne jest to, by na to badanie przyjść rzeczywiście na czczo, czyli średnio 16 godzin po ostatnim posiłku. Jedna ważna rzecz: Pamiętaj! Laboratoryjnego badania nie mogą zastąpić domowe testy na zawartość cukru we krwi, które właśnie pojawiły się na naszym rynku. Zrób badanie krwi, to nic nie kosztuje, a można wiele zyskać. Coś, co jest dla nas najważniejsze: własne zdrowie. Zdrowie, bez którego tak naprawdę nie ma nic… dlatego dbaj o to zdrowie, o ten największy dar, który został Ci dany! Bez zdrowia tak naprawdę niczego nie osiągniemy, bo człowiek chory nie może pracować, itd. Człowiek zdrowy, może „góry przenosić”, musi tylko chcieć! To zależy od nas, od każdego z nas osobna.

Menopauza

Mon, 15 Feb 2010 05:07:10 +0000

Menopauza jest to ostatnie krwawienie miesiączkowe, po którym występuje co najmniej roczny okres braku miesiączki. Nazywa się on również okresem przekwitania, czyli klimakterium. Pomimo różnych dolegliwości przekwitanie nie jest chorobą, lecz kolejnym etapem w życiu każdej kobiety. Menopauza nie jest wcale taka straszna. Pierwsze jej objawy, pojawiają się krótko po czterdziestce. U Polek ostatnia miesiączka pojawia się zwykle między 50. a 52. rokiem życia. Wczesne objawy pojawiają się, gdy kobieta jeszcze miesiączkuje. Uderzenie gorąca, tzw. wary- pojawiają się nagle jako gwałtowna fala ciepła przepływającego od głowy, poprzez szyję w kierunku tułowia. Gdy napływa fala gorąca, staraj się przede wszystkim odprężyć. Rozluźnienie sprzyja opanowaniu odczuwania gorąca. Innym sposobem jest wypicie szklanki zimnej wody lub zanurzenie rąk w zimnej wodzie. Ubieraj się w kilka lekkich warstw odzieży, z których część można zdjąć. Przede wszystkim nie zamartwiaj się menopauzą. Każda kobieta to przechodzi. To nie jest żadna choroba! Tak więc głowa do góry! Ciesz się życiem po czterdziestce.

Cukrzyca wśród dzieci

Thu, 14 Jan 2010 10:22:05 +0000

W Polsce, dzieci z cukrzycą do 15. roku życia jest około 5 tysięcy. Dość znaczna jest liczba dzieci najmłodszych, od 2 do 5 lat. Dlatego rodzice powinni być bardzo czujni! Jeśli dziecko lub nastolatek pije duże ilości płynów i częściej oddaje mocz, chudnie, ma kłopoty z koncentracją, to może być chore na cukrzycę. Opisane sygnały choroby, są wiadomo łatwiejsze do zauważenia u dziecka starszego, niż u malucha, który np. nosi jeszcze pampersy. Ale wtedy należy zwrócić uwagę, na ewentualne zmniejszenie apetytu, chudnięcie, ogólny niepokój. Bardzo często maluch musi przebywać w szpitalu, by podniesiony poziom cukru doprowadzić do normalnej wartości, ustawić i rozpocząć leczzenie. A także odpowiednio przygotować rodziców dziecka. Sposób leczenia ustala lekarz, biorąc pod uwagę wiek dziecka i przebieg choroby. Stosuje się pompę insulinową, gdy dziecko znosi źle zastrzyki. Pompa oznacza wkłuwanie się raz na 3 dni. Podstawą diety dziecka, powinny być węglowodany: pieczywo razowe, kasze, ryż, rośliny strączkowe, warzywa. Ważne, by jeść posiłki niewielkie, ale 5-6 razy dziennie. Słodycze powinny być jedzone tylko w takich ilościach, na jakie zgodzi się lekarz.

Zdrowy kręgosłup

Sat, 26 Dec 2009 00:36:35 +0000

Zmieniając nawyki- możesz uniknąć bólu. Kręgosłup nie lubi gwałtownych ruchów, dźwigania, wysokich obcasów, długiego siedzenia, miękkich foteli, stresu. Natomiast uwielbia aktywność fizyczną, słońce, masaż. Przestrzegając kilku zasad, możemy pomóc naszemu kręgosłupowi i unikniemy kłopotów. Nie wymaga to dużego wysiłku, tylko wyrobienia pewnych nawyków. Prawidłowa postawa, to podstawa! W prawidłowej postawie głowa powinna się znajdować idealnie w pionie, nie może być pochylona do przodu czy przechylona w bok. Oba barki powinny być na tym samym poziomie. Wciągaj pośladki i brzuch. Wyprostowana postawa zapewnia równomierne rozłożenie nacisku na kręgi, stawy i dyski. Przede wszystkim nie możemy się garbić! Chodźmy z podniesioną głową i wyprostowanymi plecami. Jak mamy spać? W łóżku spędzamy około 30 % życia. Nie bez znaczenia jest więc to, na czym śpimy. Idealnie jest mieć twardy materac, ale jednocześnie sprężysty, elastyczny. Z kręgosłupem nie ma żartów! Dbajmy o niego i przestrzegajmy zaleceń lekarza, a będziemy w pełni silni. I oczywiście nasz kręgosłup też.

Opryszczka

Wed, 23 Sep 2009 01:40:16 +0000

Opryszczka zwykła, to jedna z najczęstszych chorób zakaźnych skóry i błon śluzowych, często o przewlekłym i nawrotowym przebiegu. Problem ten dotyczy blisko 29 milionów Polaków, a tylko niewielu z nichszuka pomocy u specjalisty. Istotna jest tu pomoc specjalisty oraz szybkie działanie. Od pojawienia się pierwszych wyczuwalnych objawów ( swędzenie, pieczenie) należy zastosować skuteczny lek przeciwwirusowy. Do zakażenia dochodzi drogą kropelkową, przez dotyk lub drogą kontaktów seksualnych. Uczucie mrowienia, swędzenie, to pierwsze sygnały, które informują, że doszło do uaktywnienia wirusa opryszczki. Trzeba pamiętać, że pierwsza godzina od momentu pojawienia się wspomnianych objawów jest decydująca. Do czynników najczęściej wpływających na uaktywnienie się wirusa opryszczki należą: osłabienie odporności, wywołane np. grypą, przeziębieniem; przemęczenie i silny stres; promienie słoneczne; menstruacja; miejscowy uraz skóry. Należy stosować takie leki jak: kremy, żele, maści, plasterki oraz domowe sposoby. Najlepiej jest zgłosić się do specjalisty, który zaleci odpowiednie leczenie.

Atak kleszczy

Sun, 13 Sep 2009 22:00:34 +0000

Po zimowej przerwie kleszcze znowu atakują. Ugryzienie nie jest bolesne, ponieważ kleszcze wydzielają substancję znieczulającą miejscowo. Niestety, takie spotkanie może okazać się groźne, bowiem są one nosicielami drobnoustrojów, wywołujących różne choroby, m.in. kleszczowe zapalenie mózgu. Jeśli wirus dostanie się do naszego organizmu , dopadnie nas złe samopoczucie, pojawi się gorączka i bóle mięśniowe. Pamiętajmy: wybierając się na spacer do lasu lub parku, załóżmy koniecznie ubranie szczelnie zakrywające ciało, i nie zapominajmy o nakryciu głowy. Stosujmy również środki odstraszające owady. Po powrocie do domu obowiązkowo obejrzyjmy dokładnie całe swoje ciało i jeśli znajdziemy kleszcza, wyjmijmy go delikatnie pęsetą. Uważajmy przy tym, by go nie zgnieść, bo może to doprowadzić do wyciśnięcia jego wymiocin do krwi. Przed kleszczowym zapaleniem mózgu możemy uchronić się poprzez szczepienia. Aby uzyskać 100 % pewności, trzeba przyjąć 3 dawki szczepionki. Niestety może się zdarzyć tak, że ukąszenie przez kleszca zakończy się groźną dla zdrowia boreliozą, a na nią nie ma szczepionki.