Zainwestuj w swoje zdrowie. Ludzie, którzy często jeżdżą na rowerze rzadziej chorują na serce niż pozostali. Dowodzą tego nawet badania naukowe. Rower jest jak lek. Jazda na nim nie tylko jest przyjemna, ale również potrzebna. Zmusza nasz układ krążenia do wydajniejszej pracy. Rytmiczny ruch uspokaja serce, pogłębia również jego skurcze- dzięki czemu pompuje ono więcej krwi. A to daje lepsze dotlenienie wszystkich organów. Regularny trening reguluje też ciśnienie. Pedałowanie chroni także przed astmą i przeciążeniem stawów. Regularna jazda na rowerze wzmocni mięśnie nóg i brzucha. W czasie jazdy na rowerze, najmocniej pracują łydki. Sprawne mięśnie łydek, chronią przed żylakami. Dzięki wysiłkowi fizycznemu, poprawimy również nasze samopoczucie. Nawet jeśli pogoda nie dopisuje, nie musimy rezygnować z roweru. Może zamienić go spinning. To ćwiczenia wytrzymałościowe na specjalnym rowerze stacjonarnym. Trening na takim rowerze wzmacnia mięśnie podtrzymujące dolny- lędźwiowy odcinek kręgosłupa. Ponadto chroni przed miażdżycą i zakrzepicą, które prowadzą do zawału i udaru.

Jeżeli wiosną mamy zaczerwienione oczy, kichamy i łzawimy, to może oznaczać, że mamy alergię. Na czym polega alergia i jak jej mamy zaradzić? Alergia to inaczej specyficzna nadwrażliwość organizmu. Wokół nas pełno jest pyłków, roztoczy i innych alergenów. Zdrowy organizm lepiej to toleruje. Układ odpornościowy alergika reaguje niewspółmiernie do zagrożenia.Wytwarza przeciwciała, a do akcji wkraczają komórki produkujące duże ilości histaminy, odpowiedzialnej za objawy alergii. Co zatem mamy robić? Stosować krople i leki antyhistaminowe, które pomagają, ale uzależniają; płukanki do nosa: sól fizjologiczna lub sztuczne łzy, pomogą w przypadku spuchniętych, załzawionych i zaczerwienionych oczu; usunięcie alergenu: po ustaleniu, że uczulenie wywołuje np. mleko krowie, należy je wyeliminować z diety. Odczulanie za pomocą szczepionki: Zastrzyki zawierają coraz większą dawkę alergenów, w ten sposób przyzwyczaja się organizm do uczulających substancji. Należy pamiętać, że nieleczone alergie prowadzą do komplikacji, dlatego warto zrobić testy skórne.

Po ukończeniu 45 lat, warto co 3 lata badać poziom cukru we krwi. Z reguły tak jest, że jeśli poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 100mg/dl, w 2 godziny po śniadaniu 140 mg/dl, lekarz powinien zlecić kolejne badania. Nie wolno tych zaleceń lekceważyć, bo dzięki dokładnym ustaleniom można wcześniej wykryć stan przedcukrzycowy, który daje się cofnąć przy zastosowaniu odpowiedniej diety i ruchu, bez żadnych leków. Ważne jest to, by na to badanie przyjść rzeczywiście na czczo, czyli średnio 16 godzin po ostatnim posiłku. Jedna ważna rzecz: Pamiętaj! Laboratoryjnego badania nie mogą zastąpić domowe testy na zawartość cukru we krwi, które właśnie pojawiły się na naszym rynku. Zrób badanie krwi, to nic nie kosztuje, a można wiele zyskać. Coś, co jest dla nas najważniejsze: własne zdrowie. Zdrowie, bez którego tak naprawdę nie ma nic… dlatego dbaj o to zdrowie, o ten największy dar, który został Ci dany! Bez zdrowia tak naprawdę niczego nie osiągniemy, bo człowiek chory nie może pracować, itd. Człowiek zdrowy, może „góry przenosić”, musi tylko chcieć! To zależy od nas, od każdego z nas osobna.