Większość ludzi walczy z nadwagą. Jednak są i tacy, którzy chcą przytyć- jednak bez skutku. Brak apetytu może prowadzić do niedożywienia. Mamy z nim doczynienia, gdy waga dorosłego człowieka spada o 10-15 % poniżej właściwej. Kiedy przekracza 15 %, mówimy już o wyniszczeniu organizmu. Do objawów zaliczamy: osłabienie organizmu, osłabienie siły mięśni, spadek odporności, łamliwość kości, wypadające włosy, zmiany w paznokciach, poszarzała cera, trudności z koncentracją, apatia, depresja. Co zatem jeść, aby przytyć? Tłuszcze: Śmietanka, sery śmietankowe, pełne mleko, masłó, żółtka jaj, oliwy z oliwek. Również niezbędne będzie białko: mięso, nabiał i jego przetwory, węglowodany, napoje słodzone miodem, potrawy mączne np. makaron z owocami i śmietanką, desery. Rady dla chcących przybrać na wadze: Jedz codziennie na śniadanie np. zupę mleczną lub owsiankę, nie zapominaj o drugim śniadaniu. Jedz o stałych porach, co najmniej 5-6 posiłków dziennie. Możesz pozwolić sobie na podjadanie między nimi. Apetyt pobudzają: kompoty, soki owocowe i warzywne, surówki i sałatki z warzyw i owoców, desery owocowe (kisiele, galaretki) , owoce oraz warzywa.

Katar, gorączka, kaszel czy dreszcze kojarzą nam się głównie z zimną, nieprzyjemną jesienną pogodą. Choć nie zdajemy sobie często z tego sprawy, objawy te są powszechne także podczas pięknego, upalnego lata. Latem również jesteśmy narażeni na przeziębienie, które nieleczone, może rozwinąć się w grypę. Pogoda nie zawsze jest typowo letnia, często bywają chłodne, mokre wieczory oraz rześkie poranki. Poza tym pogoda latem jest zmienna. Przegrzewamy się na słońcu, potem jemy lody lub pijemy zimny napój prosto z lodówki, następnie bierzemy kąpiel w zimnej wodzie. Wszystko to skutkuje osłabieniem odporności organizmu, który zostaje narażony na działanie bakterii i wirusów. Na infekcje podatne są szczególnie dzieci i osoby starsze. Letnie przeziębienie- nie jest to typowa grypa, przebiega dużo łagodniej i nie powoduje powikłań w układzie oddechowym. Główne objawy, to: łamanie w kościach, suchy kaszel, katar i pogarszające się samopoczucie. Zdarza się również gorączka lub stan podgorączkowy, biegunka i nudności. Zaniedbanie przeziębienia może prowadzić do zapalenia oskrzeli, ucha, zatok, a nawet do zapalenia płuc.