Jeżeli wiosną mamy zaczerwienione oczy, kichamy i łzawimy, to może oznaczać, że mamy alergię. Na czym polega alergia i jak jej mamy zaradzić? Alergia to inaczej specyficzna nadwrażliwość organizmu. Wokół nas pełno jest pyłków, roztoczy i innych alergenów. Zdrowy organizm lepiej to toleruje. Układ odpornościowy alergika reaguje niewspółmiernie do zagrożenia.Wytwarza przeciwciała, a do akcji wkraczają komórki produkujące duże ilości histaminy, odpowiedzialnej za objawy alergii. Co zatem mamy robić? Stosować krople i leki antyhistaminowe, które pomagają, ale uzależniają; płukanki do nosa: sól fizjologiczna lub sztuczne łzy, pomogą w przypadku spuchniętych, załzawionych i zaczerwienionych oczu; usunięcie alergenu: po ustaleniu, że uczulenie wywołuje np. mleko krowie, należy je wyeliminować z diety. Odczulanie za pomocą szczepionki: Zastrzyki zawierają coraz większą dawkę alergenów, w ten sposób przyzwyczaja się organizm do uczulających substancji. Należy pamiętać, że nieleczone alergie prowadzą do komplikacji, dlatego warto zrobić testy skórne.

Menopauza jest to ostatnie krwawienie miesiączkowe, po którym występuje co najmniej roczny okres braku miesiączki. Nazywa się on również okresem przekwitania, czyli klimakterium. Pomimo różnych dolegliwości przekwitanie nie jest chorobą, lecz kolejnym etapem w życiu każdej kobiety. Menopauza nie jest wcale taka straszna. Pierwsze jej objawy, pojawiają się krótko po czterdziestce. U Polek ostatnia miesiączka pojawia się zwykle między 50. a 52. rokiem życia. Wczesne objawy pojawiają się, gdy kobieta jeszcze miesiączkuje. Uderzenie gorąca, tzw. wary- pojawiają się nagle jako gwałtowna fala ciepła przepływającego od głowy, poprzez szyję w kierunku tułowia. Gdy napływa fala gorąca, staraj się przede wszystkim odprężyć. Rozluźnienie sprzyja opanowaniu odczuwania gorąca. Innym sposobem jest wypicie szklanki zimnej wody lub zanurzenie rąk w zimnej wodzie. Ubieraj się w kilka lekkich warstw odzieży, z których część można zdjąć. Przede wszystkim nie zamartwiaj się menopauzą. Każda kobieta to przechodzi. To nie jest żadna choroba! Tak więc głowa do góry! Ciesz się życiem po czterdziestce.

Zmieniając nawyki- możesz uniknąć bólu. Kręgosłup nie lubi gwałtownych ruchów, dźwigania, wysokich obcasów, długiego siedzenia, miękkich foteli, stresu. Natomiast uwielbia aktywność fizyczną, słońce, masaż. Przestrzegając kilku zasad, możemy pomóc naszemu kręgosłupowi i unikniemy kłopotów. Nie wymaga to dużego wysiłku, tylko wyrobienia pewnych nawyków. Prawidłowa postawa, to podstawa! W prawidłowej postawie głowa powinna się znajdować idealnie w pionie, nie może być pochylona do przodu czy przechylona w bok. Oba barki powinny być na tym samym poziomie. Wciągaj pośladki i brzuch. Wyprostowana postawa zapewnia równomierne rozłożenie nacisku na kręgi, stawy i dyski. Przede wszystkim nie możemy się garbić! Chodźmy z podniesioną głową i wyprostowanymi plecami. Jak mamy spać? W łóżku spędzamy około 30 % życia. Nie bez znaczenia jest więc to, na czym śpimy. Idealnie jest mieć twardy materac, ale jednocześnie sprężysty, elastyczny. Z kręgosłupem nie ma żartów! Dbajmy o niego i przestrzegajmy zaleceń lekarza, a będziemy w pełni silni. I oczywiście nasz kręgosłup też.